◯ Pilates

Pilates

Movimento consciente com o método original de Joseph Pilates. Sessões privadas, semi-privadas e de grupo.

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O método

O que é o Pilates Clássico?

O Pilates é muito mais do que exercício. É um sistema completo de condicionamento físico e mental desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Os seus seis princípios — concentração, controlo, centro, precisão, respiração e fluidez — tornam cada sessão uma prática de consciência corporal profunda.

No Studio Libra, trabalhamos com equipamento autêntico e uma linhagem de ensino directamente ligada ao método original. Cada aluno recebe uma avaliação detalhada e um programa adaptado às suas necessidades e objetivos.

A base do método

Os Seis Princípios

◯

Concentração

◎

Controlo

⊕

Centro

◈

Precisão

⊗

Respiração

◉

Fluidez

As nossas aulas

Modalidades Disponíveis

◯

Sessão Privada no Reformer

55 min

Sessão individual de 55 minutos no Reformer. Programa completamente personalizado pelo seu instrutor com base na sua avaliação inicial.

1 PessoaReformerPersonalizado
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◯

Sessão Semi-Privada

55 min

Sessão em duo ou trio no Reformer. Ideal para parceiros ou amigos que queiram treinar juntos com atenção individualizada.

2–3 PessoasReformerDuo/Trio
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◯

Aula de Grupo (Reformer)

55 min

Aula de grupo com máximo 6 alunos. Perfeita para quem já tem experiência com o método e quer manter uma prática regular.

GrupoMax. 6Regular
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◯

Sessão no Cadillac / Tower

55 min

Trabalho aprofundado de flexibilidade, força e corrrecção postural nos aparelhos Tower e Cadillac. Disponível em sessão privada.

PrivadoCadillacTower
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◯

Pilates Clínico

55 min

Programa de Pilates adaptado para reabilitação pós-cirúrgica, dores crónicas ou condições especiais. Prescrito e acompanhado por fisioterapeuta.

ReabilitaçãoPós-CirúrgicoClínico
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◎

Avaliação Inicial

75 min

Sessão de avaliação postural e de movimento obrigatória para novos alunos. Inclui histórico de saúde e definição de objetivos.

Novos AlunosAvaliaçãoObrigatória
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O nosso equipamento

Aparelhos Clássicos Autênticos

◯

Reformer

◯

Tower

◯

Cadillac

◯

Chair

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Dê o primeiro passo na sua jornada de bem-estar. A nossa equipa está pronta para o receber.

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